Сила - уму не могила!

Что-то мы все о мышлении да об эмоциях, а ведь человек состоит почему-то в основном из мышц да костей - к чему бы это? Тщедушные хилые интеллектуалы - распространенный штамп в книгах и кино, и одновременно это самый распространенный миф. Миф - потому что не может хилый (тощий или разжиревший, неважно) человек продуктивно заниматься не только физической, но и, как ни странно, умственной работой. Более того. Слабый, не обременяющий себя тренировкой, человек просто обречен на депрессивное состояние психики, отнюдь не располагающее к работе, да и жизни вообще. Почему?

Все очень просто. Человеческий мозг, так или иначе отвечающий за продуктивное мышление и обеспечение эмоциональной составляющей нашей жизни, отдает этим видам деятельности лишь 10% своего объема! Остальные 90% заняты обеспечением работы наших мышц и внутренних органов.

Человек, ведущий малоподвижный образ жизни, подвержен тем же эмоциональным нагрузкам, что и все современные люди. Но: каждый раз отрицательные эмоции (а они как-то очень явно доминируют в жизни обычного мирянина) создают очаг возбуждения в тех 10% мозга, которые заняты как раз мышлением и эмоциями. При достаточно стрессовой жизни в мозгу (малоподвижного человека) начинаются застойные явления, распространящиеся на соседние области и ведущие к прямому уничтожению здоровья человека и стойкой депрессии, выхода из которой просто нет - при сохранении малоподвижного существования! Черный туман безысходности, карусель однообразных гадостей в голове, все, на что ни кинь взгляд, вызывает самые отвратительные ассоциации - такое состояние знакомо многим, хотя бы мимолетно. Жить же с этим постоянно - настоящая пытка. А как это подтачивает здоровье - не надо и говорить!

И вот некоторые бедняги в таком вот состоянии, еле ползая по жизни, пытаются как-то взять себя в руки и начать мыслить по-новому... Ой, не получится!
Выкарабкиваться из депрессивного болота можно только одним способом: заставить работать мышцы! Мышцы, сухожилия, суставы, кости - наши спасители и целители!

Какова механика такой терапии? При работе мышц (серьезной работе, а не дергании на манер червячка на крючке, которое некоторые называют зарядкой) начинают работать и управляющие этими мышцами отделы головного мозга. Во-первых, это создает гораздо более мощные очаги возбуждения, чем осточертевшие отрицательные эмоции, и возбуждение это (как своеобразное электромагнитное облачко) захватывает и соседние участки, где, как мы помним, гнездится наша депрессивная нечисть. Во-вторых, усиленная работа мозга по обеспечению мышечной деятельности вызывает усиленный кровоток и снабжение тканей мозга кислородом. В-третьих, усиленно работающий подкорковый отдел мозга выделяет в кровь одни из самых замечательных гормонов - эндорфины. Многие наслышаны, что эндорфины - гормоны радости и эйфории, своеобразный внутренний наркотик (безвредный к тому же). Ощущение эмоциональной свежести и невосприимчивости к отрицательным строронам жизни - результат их действия.

Ну, хорошо, но ведь это ненадолго, скажете вы. Да. Но - чем тренированнее мышечная система, чем регулярнее она подвергается кратковременным, но мощным нагрузкам типа атлетической гимнастики - тем лучше становится работа нашего мозга. А мозг, как центральный процессор нашего организма, увеличивая свою продуктивность и производительность, становится способным справляться с любыми задачами - устранением неполадок в виде болезней, быстром устранении застоев, вызванных отрицательными эмоциями и стрессами, а также и поддержкой мыслительных процессов (а они требуют довольно мощного кровообращения).
Именно силовая тренировка (не бег, фитнесс и даже не иога) признана самым эффективным и концентрированным способом для поднятия тонуса всего организма и мощного его оздоровления. Концентрированным - потому что требует меньше всего времени на тренировку при максимальном воздействии на все органы и системы (в том числе через усиленное кровообращение в головном мозгу). Впрочем, сойдут и другие виды физической тренировки, но времени понадобится больше, а эффект будет меньше.
Правда, здесь возникает другая опасность - перегрузка и перетренированность, но тут уже надо просто прислушиваться к себе и делать выводы. У каждого свои возможности. В среднем занятия атлетизмом три раза в неделю по 15-30 минут способны сотворить с человеком чудо! Кстати, очень и очень рекомендую тем, кто так или иначе понял, о чем это я здесь толкую, гениальную гимнастику Звиада Арабули.

Еще одно важное замечание. По улицам, куда ни кинь, ходит-бродит много крепких, здоровых дураков. Это я к тому, что сила - фундамент для развития ума, а не замена ему! Пока-пока!